Поради психолога
Різка зміна погоди може на нас негативно впливати. Ще й зібравши усі фактори нашого життя зараз — осінній дощовий настрій неминучий. Найкраща профілактика осіннього настрою — нові заняття і захоплення: вони допоможуть перемогти хандру і розкрити нові грані нашої особистості.
1. Прокидайтесь раніше. Таким чином Ви збільшите свій світловий день, що забезпечить приплив гарного настрою, так як найбільший заряд енергії ми отримуємо зі сходом сонця. Крім того, так ти встигнете масу всього.
2. Займайтесь спортом. Робіть зарядку вранці, займайтесь фітнесом - це допоможе не засиджуватися на місці.
Люди, які займаються спортом, менше схильні до стресу, тому що заняття прискорюють розпад стресових гормонів. Також це поліпшить кровопостачання мозку, самопочуття і, звичайно, підтягне фігуру.
3. Зверніть увагу на харчування. Користуйтесь дарами осені, фруктами і овочами, перед приходом зими. Налягайте на корисні продукти, пийте більше рідини, а також не забудьте пропити курс вітамінів, щоб зміцнити імунітет.
4 . Прогулянки відмінно піднімуть настрій і відвернуть від сумних думок.
5 . Спілкуйся. Ні в якому разі не замикайся в собі. Присвятіть час спілкуванню з близькими друзями і родиною - вони не дадуть Вам занудьгувати.