Як захиститися від впливу смогу
Під час воєнних дій жителі України багато разів потерпали від смогу. Смог часто плутають із туманом. Проте смог (http://op.expertus.com.ua/recommendations/11467?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=tg_post_sop_05_09_22) — не просто туман, а його шкідлива суміш із димом, пилом і забруднювальними речовинами.
Щоб смог не нашкодив організму, дотримуйте простих правил (http://op.expertus.com.ua/recommendations/11467?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=tg_post_sop_05_09_22):
✔️ Якщо ситуація несприятлива, залишайтеся вдома й щільно позачиняйте вікна.
✔️ Утримайтеся від провітрювання помешкання. Увімкніть кондиціонер і зволожувач повітря, якщо є.
✔️ Проводьте вологе прибирання щонайменше раз на добу.
✔️ Підтримуйте оптимальну вологість і температуру повітря в помешканні.
✔️ Не виходьте на вулицю вранці. У цю пору концентрація смогу в повітрі максимальна.
✔️ Уникайте надмірної фізичної активності.
✔️ Пийте за змоги багато чистої питної води — до 2—3 л на день. Вживайте кисломолочні продукти.
✔️ Не користуйтеся парфумами, дезодорантами й освіжувачами повітря.
✔️ Промивайте ніс і полощіть горло сольовим розчином, якщо відчули, що отруїлися. Зверніться до лікаря, якщо ваш стан погіршується.