Спортивна розтяжка
Дата: 10.06.2023 14:12
Кількість переглядів: 31
Розтяжка є важливою частиною тренування або фізичної активності, оскільки вона має кілька вигод для організму. Ось кілька причин, чому спортивна розтяжка важлива:
1.Збільшення гнучкості: Розтяжка допомагає покращити гнучкість м'язів і суглобів.
2.Підготовка м'язів до навантаження: Розтяжка перед тренуванням або змаганнями допомагає підготувати м'язи до фізичного навантаження.
3.Зменшення ризику травм: Розтяжка може допомогти зменшити ризик травм, особливо тих, що пов'язані з м'язами і суглобами.
4. Покращення постави і збалансованості: Розтяжка може допомогти поліпшити поставу і збалансованість тіла.
