Спортивне заняття
15.07 фітнес тренером групових програм Бевз Анастасією було проведено спортивне заняття.
В нашому тренуванні ми провели енергійну та результативну розминку, щоб підготувати наше тіло до інтенсивного тренування. Почали з легких кардіовправ, таких як біг на місці та скакалка. Ці вправи допомогли збільшити наше серцево-судинне навантаження, підвищити пульс та підготувати м'язи до наступних силових вправ.
Після кардіо-розминки перейшли до силових вправ. Включили різні групи м'язів, щоб забезпечити повноцінний тренувальний ефект. Наприклад, ми виконали присідання із резинкою для розтягнення нижніх кінцівок та зміцнення ніг.
Після силових вправ перейшли до кругової кардіо-тренування. Створили тренувальний цикл, що включав різний профіль вправ.
Після завершення кругової кардіо-тренування ми почували себе енергійними та готовими до подальшого тренування. Така розминка з силовими вправами та кардіо включає різні аспекти тренування і сприяє покращенню загальної фізичної форми, сили та витривалості.
