Техніка для дітей: "Баночка уважності".
Техніка для дітей
"Баночка уважності"
Техніка спрямована на навчання дітей тому, як справлятися з сильними емоціями.
Матеріали: порожня скляна банка з кришкою, клей з блискітками (можна купити готовий клей або змішати сухі блискітки з прозорим клеєм).
Хід роботи:
Заповніть порожню банку водою майже повністю. Потім додайте велику порцію клею з блискітками в банку. Закрийте банку і струсіть її, щоб вийшов блискучий вир.
Далі, використовуйте наступну розповідь або надихніться ним, щоб створити свій власний міні-урок:
- Уяви собі, що цей блиск схожий на твої думки, коли ти напружений, злий або засмучений. Бачиш, як вони кружляють навколо і крізь них важко ясно бачити? Ось чому так легко приймати безглузді рішення, коли ти засмучений - тому що ти не можеш думати ясно. Не хвилюйся, це нормально, і це відбувається з усіма нами (і з дорослими теж).
Поставте банку на рівну поверхню.
- А тепер споглядай, що відбувається, коли ти на пару хвилин завмираєш. Продовжуй спостерігати. Бачиш, як блиск починає осідати і вода очищається? Твій розум працює точно так само. Коли ти трохи заспокоюєшся, твої думки теж заспокоюються, і ти починаєш бачити речі набагато ясніше. Коли ти відчуваєш багато емоцій, спробуй глибоко і розмірено дихати, це допоможе швидше заспокоїться.
Ця вправа не тільки допомагає дітям дізнатися про те, як їх емоції можуть затуманити їх думки, але і тренує уважність, зосереджуючись на кружлянні блиску в банці."
#Відділ_ОКМС_Побузької_селищної_ради
#Інклюзивно_ресурсний_центр_Побузької_селищної_ради