25.07 в нас була ранкова зарядка. Ми плідно попрацювали. Спочатку розімнялись, а потім дали трішки силового навантаження.
Всіх запрошую долучитись до нашої команди
13:48 25.07.2023
"Активні парки-локації здорової України"
24.07 ми мали чудову зарядку у нашому садочку!
Дітки з ентузіазмом взялися за вправи та весело провели час. Ми разом розтягнули м'язи та розвивали координацію рухів.
Не тільки це було захоплююче, але й корисно. Зарядка сприяє збільшенню фізичної активності, покращує настрій та допомагає розвивати моторику дітей.
Ми завжди раді проводити такі заходи, які сприяють здоровому розвитку наших малят!
13:26 24.07.2023
Прогулянка на велосипедах та практика з йоги.
22.07 в нас був насичений день. У нас була прогулянка на велосипедах та практика з йоги на свіжому повітрі.13:16 22.07.2023
20.07 наше заняття з йоги було надзвичайно особливим! Запанувавши спокій та гармонію, ми відчули себе злагодженими з навколишнім світом. Проходження асан, зосередження на диханні та медитація допомогли зняти напругу та стрес, які зібрались протягом тижня. Відчув, як енергія стала більш вільною, а розум - яснішим. Радий, що йога дарує нам ці незабутні моменти спокою та гармонії!
13:10 22.07.2023
Спортивний захід до Дня Металурга
16.07.2023 працівником відділу ОКМС та Координатором активних парків, за фінансової підтримки ТОВ ПОБУЖСЬКИЙ ФЕРОНІКЕЛЕВИЙ КОМБІНАТ ТА БЛАГОДІЙНОГО ФОНДУ РОЗВИТОК ПОБУЖЖЯ, був проведений спортивний захід на базі відпочинку Металург. Було проведено спортивні змагання, а саме:13:12 16.07.2023
15.07 фітнес тренером групових програм Бевз Анастасією було проведено спортивне заняття.
В нашому тренуванні ми провели енергійну та результативну розминку, щоб підготувати наше тіло до інтенсивного тренування. Почали з легких кардіовправ, таких як біг на місці та скакалка. Ці вправи допомогли збільшити наше серцево-судинне навантаження, підвищити пульс та підготувати м'язи до наступних силових вправ.
Після кардіо-розминки перейшли до силових вправ. Включили різні групи м'язів, щоб забезпечити повноцінний тренувальний ефект. Наприклад, ми виконали присідання із резинкою для розтягнення нижніх кінцівок та зміцнення ніг.
Після силових вправ перейшли до кругової кардіо-тренування. Створили тренувальний цикл, що включав різний профіль вправ.
Після завершення кругової кардіо-тренування ми почували себе енергійними та готовими до подальшого тренування. Така розминка з силовими вправами та кардіо включає різні аспекти тренування і сприяє покращенню загальної фізичної форми, сили та витривалості.
13:11 15.07.2023
13.07 ми мали чудову практику йоги! Цей день був наповнений гармонією, спокоєм та внутрішньою силою. Розпочавши нашу практику з повільного розтягування та глибокого дихання, ми почували, як наші тіла поступово розслабляються.
Під час практики ми виконували різні асани, що сприяють гнучкості, сили та балансу. Вони допомагають нам зосередитися на нашому диханні та відчути злагоду в моменті. Відчуття злагоди й спокою, що супроводжували наші рухи, допомагали нам розслабитися та зосередитися на моменті.
Крім фізичних користей, йога також допомагає нам знизити рівень стресу та поліпшити нашу психічну та емоційну стійкість. Під час практики ми мали можливість зосередитися на собі, звільнитися від розумового шуму та знайти внутрішній спокій.
На завершення нашої практики, ми провели коротку медитацію, що допомогла нам збалансувати наші енергії та зрозуміти глибокість нашого внутрішнього потенціалу. Після практики ми відчували себе зарядженими, зосередженими та зіткнулися зі світом з новою свіжістю.
Йога — це неймовірний спосіб підтримати гармонію між тілом, розумом та душею. Нехай цей внутрішній спокій і сила супроводжують нас у нашому повсякденному житті.
13:08 13.07.2023
12.07 ми провели ранкову зарядку.
10:31 12.07.2023
10:30 11.07.2023
08.07 ми розпочали день з енергійної розминки, яка підігріла наші тіла та розбудила мозок. Потім перейшли до силових вправ, що допомогли нам зміцнити м'язи та покращити наше фізичне самопочуття.
Після того, як ми завершили силові тренування, ми вирішили побігати. Біг став справжнім випробуванням для нашої витривалості та витоку енергії. Ми пробігли кілька кругів, насолоджуючись свіжим повітрям та природою навколо нас.
Після цього інтенсивного тренування ми відчули себе повними сил та готовими до нових викликів, які поставить перед нами день. Такі тренування не тільки допомагають покращити нашу фізичну форму, а й підвищують настрій та ефективність протягом усього дня.
Нехай спорт і активний спосіб життя залишаються невід'ємною частиною нашого повсякденного розкладу. Рухайтесь, тренуйтесь та насолоджуйтесь кожним моментом, який пропонує нам життя!
10:29 08.07.2023